[...] stawów to objaw - najogólniej - złego "smarowania" torebek stawowych. Zwłaszcza to widać jak wstajesz rano i idziesz gdzieś bez kapci, strzelają wszystkie palce wtedy, jak ruszasz dłonią palce. Bo jeśli strzelają tylko pojedyncze stawy, np tylko łokcie, to już raczej jakieś zmiany zwyrodnieniowe. -------- i mnie raczej strzelaja [...]
[...] ze w pn robie przednie bary ciezko i przednie bary lekko, we wt biceps ciezki i biceps lekko itd. ______________________________________________________________ Oczywiscie wtedy nie bylo by zadnego rozpisywania na tygodniowke tylko po kolei bym lecial z treningami. no przeciez tak ma byc, bo liczba treningow raczej nie bedzie wielokrotnoscia [...]
[...] nas wszystkich pozabijają.Na początku bałem się o sztuczną szczęke mojej babci którą miałem w kieszeni.Siedziałem spokojnie do czasu gdy arabowie udali się do kabiny pilotów,wtedy użyłem mojej podręcznej saszetki w której siedział niezawodny pies bojowy-Pimpuś,po wypuszczeniu Pimpuś wykonał double leg takedown,a niepełnosprawny dziadek założył [...]
Dzięki:) 400g to wychodzi 4 banany, bo te co jadłam po obraniu to warzyły tka średnio 90-100 g. więc jest bardzo optymistycznie:) Tylko że te 400g bananów to tak ok 80g węglowodanów jeśli liczę dobrze. I wtedy się ten limit węgli psuje. A tego dzisiejszego ryżu to jednak nie wcisnę...
a może spróbuj po prostu od diety eliminacyjnej i powoli wprowadzaj poszczególne produkty, wtedy zobaczysz co ci szkodzi ( u mnie np okazało się że brokuły kalarepa kalafior cebula jabłka powodują bóle brzucha) + małe objętościowo posiłki też pomagają.
[...] stosowałaś? na problemy refluksowe, problemy z kwasami żołądkowymi i inne układu pokarmowego to bardzo pomaga, niejednokrotnie Co mówiłam, ale to trzeba codziennie na czczo wtedy będzie efekt..... EDIT znalazłam Twój wpis z 16 sierpnia: I musiałam odstawić siemię lniane bo strasznie mi siadło na żołądku. Zaraz po wypiciu go ostatnio zrobiło mi [...]
kilobb mam do ciebie pytanko: Jesli podzieliłbym se hst na poranna i wieczorna sesje to miałbym lepsze efekty?bo wtedy każdy trening by trwał u mnie z godzine,co o tym sadzisz? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-02-29 20:26:26
[...] DT – High Carb Dzisiaj wolne :-D Trening mega, fajnie jak mi wypada DT w wolny dzień, choć jak jest opcja zawsze ustawiam tak plan tygodnia żeby DT wpadały w luźniejsze dni, wtedy mam czas i nie muszę się śpieszyć. Dzisiaj trening długi, ale przed wl poszły 4 serie rozgrzewkowe, przed mc tak samo. Pierwsza sprawa o której chce napisać, [...]
[...] lubię się bawić tym bardziej że od 10 do 17 roku moje życie opierało się na muzyce i tańcu więc wiadomo . Ale u mnie wygląda to tak bawię się raz na miesiąc bądź dwa i wtedy również sobie wypije najbardziej odpowiadają mi domowe imprezy są moi znajomi i wtedy pogadamy itp. Najlepsze jest to ze nie namawiają mnie do alkoholu lecz nie [...]
Ja też mam lordozę. Potrafię zrobić plank tak jak ty (nawet spróbowałam, żeby się upewnić) i wtedy można wiiiiisieć i wisieć. Bo tak na prawdę nie ma napięcia ani pośladków, ani brzucha. Spróbuj sobie maksymalnie spiąć tyłek tak, żeby miednica podwinęła się do przodu + do tego dodać spięcie brzucha. I wtedy masz plank, który morduje po 30 [...]
[...] paczka..... Jak mnie ta ostatnia deska ratunku ma uratować to biorę. Jest 1400 zł więc starczy.... No zjadłem izotek przychodzę na wizytę zawiedziony bo izotek nie pomógł i wtedy się dowiedziałem że leczenie trwa pół roku.... Potrwało 8 miesięcy. Miesięczny koszt leczenia wynosił średnio 600 zł i na wszystko poszło około 4800 PLN. Dobra [...]
[...] chodziło). Z tego, co czytałem, kiedy zaczynali leczyć Roa w latach 80 dawki dzienne wynosiły po 200-300mg na dobę, czyli dziesięciokrotnie razy większe niż teraz i wtedy faktycznie w prawie każdym przypadku występowały trwałe efekty uboczne, później lekarze doszli do wniosku, że przy dawkach 20-30 mg na dobę efekty są identyczne a ilość [...]
[...] Przedramie Komentarz: Ekstra trening. Czułem, że będzie 'z tych lepszych'. Od początku - wyciskanie na barki, duży przeskok w porównaniu do poprzedniego tygodnia, gdyż już wtedy czułem, że mogę więcej. Dziś zostało mi ok. 1 powtórzenia zapasu, więc idealnie. High pulls na takich samych ciężarach, choć tu jest o wiele trudniej, wzorując się na [...]
WODYN zaklad ze w podc na drazku tez postawiles se te 50 jako punkt honoru jakis głupi Cyfry 50 od początku oczekuję w wyciskaniu jednorącz Co do podciągania nie jestem aż takim optymistą No ale teraz tak sobie myślę ze gdyby z brzucha zgubić te 5 kg to wtedy 50 kg było by realne też w podciąganiu Krawat Spoko
Czyli zmiany wprowadzić od zaraz, czy może skoro został mi jeszcze jeden trening B-2 w tym 3 mikrocyklu II cyklu, to poczekać do następnego III cyklu i wtedy dokładać po te 40 kg do wspięć i po 20 kg do siadów ? Oczywiście jak starczy mi sił na te następne tygodnie tego treningu, powoli się chyba wypalam jak wolisz co do treningu sztangielki w [...]
[...] TALERZA OD SZTANGI----- 25kg x 6 -BYŁO , Cała składanka wykonana pomyślnie w 10 seriach zasadniczych. Właśnie Wodzu najgorsze są przerywniki niespodziewane albo i te celowe, wtedy mikrocykl się dłuży a i efektów nie widać. Dwa dni wolnego to już za dużo na 6 dni treningowych. Cóż czasami trudno trzymać taką frekwencję jaka była przed urlopem, [...]
ale ryba to po co robic trening na pół gwizdka ja tu cały czas tołkuję do głów ze trening ma sens wtedy gdy sie do niego przykładamy gdy robimy go by wciaz byc lepszym i lepszym. Inaczej nei ma sensu, wtedy juz na prawde lepiej pójśc pobiegac
[...] co można spożyć po godz. 22 6 no i odzywka przed snem Pieczywo nie jest najlepszym pomysłem na ziemniaki. Od biedy na drugie śniadanie można zjeść kanapkę z owym, ale wtedy bym wyeliminował rano i zjadł te płatki:P Brak warzyw w posiłkach porannych, czyli tam gdzie powinny być, a są tam gdzie nie powinny być czyli w posiłkach około [...]
[...] witaminy B6 wyniosłaby 41mg. Do tego chciałbym też brać pozostałe witaminy z grupy B czyli musiałbym kupić jeszcze jakis kompleks więc dawka wit B6 zwiększyłaby się. Czy wtedy byłoby to za dużo? Czy 240 mg magnezu dziennie (tylko z tabletek) to nie za dużo, bo wtedy brałbym do tego ok 600 mg wapnia. Do tego dochodzi cynk (25mg dziennie), [...]
[...] Mc - masz koci grzbiet , ostrożnie , i patrz przed siebie po co rwiesz sie na ciężar którym możesz zrobić tylko dwa powtórzenia??????? Przysiad , nie wygląda tak zle . przysiądź i powoli wstawaj , poczuj jak mięśnie pracują, Lepiej jest zrobic trening na 70%CM ale w wiekszej ilosci powtorzen wtedy to ma sens i wtedy sa efekty:-) pozdr
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
